歯周病を引き起こす5つの習慣とは？リスクと予防の正しい知識

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2025.05.31

渋谷区恵比寿の歯医者・矯正歯科「ココロデンタル西麻布」です。
「毎日歯を磨いているのに、なぜか歯茎の調子が悪い」と感じた経験はありませんか。
実は、歯周病にはなりやすいタイプがあり、正しいケアをしていても発症することがあります。
放置すれば歯を失うことにもつながるため、早めの対応が重要です。
今回は、歯周病になりやすい人の特徴と予防法を詳しく紹介します。
自分のリスクを把握することで、より的確な対策や早期治療が可能になります。
つまり、歯周病のリスクは日常生活や体調によって大きく左右されるということです。

歯周病は体質や生活環境が影響する

歯周病の主な原因はプラークですが、それだけではありません。
日々の生活習慣や身体の状態も、歯茎の健康に深く関係しています。
たとえば、喫煙、口呼吸、糖尿病などは歯周病を悪化させる要因として知られています。
しかも歯周病は自覚症状が少ないまま進行するケースが多く、気づかないうちに進んでしまうこともあります。
だからこそ、普段から予防と定期的なケアを継続する姿勢が大切です。

歯周病になりやすい人の特徴

歯周病のリスクが高い人にはいくつかの共通点があります。
とくに以下のような傾向に心当たりがある方は注意が必要です。

・歯磨きが雑で、磨き残しが多い
・甘い物や柔らかい食べ物が多い食生活
・タバコを吸っている、または口呼吸をしている
・日常的にストレスを感じている
・糖尿病などの持病を持っている

これらの習慣や健康状態は、細菌の繁殖を助長したり、免疫機能を低下させる原因になります。
小さな工夫や意識の変化で、歯周病の予防につなげることができます。

見落とされがちなリスクにも注意

日々の歯ぎしりや食いしばりは、歯茎に強い負荷をかけてしまいます。
また、歯並びが悪い場合も、汚れが残りやすく歯周病の温床になりやすいです。
さらに、妊娠中や薬の服用による一時的な体調変化も、歯茎に影響を与えることがあります。
一見関係ないように見えるこうした要因も、実際には歯周病を進行させることがあります。
少しでも異変を感じたら、早めに歯科医院を受診することが安心につながります。

予防のために見直すべき習慣

歯周病を防ぐには、歯磨きだけでなく生活習慣全体の見直しも重要です。
次のようなポイントを意識することで、歯周病の予防に効果が期待できます。

・毎日2回以上、時間をかけて丁寧に歯を磨く
・食後は早めにうがいや歯磨きを行う
・十分な睡眠を確保し、ストレスをためない生活を意識する
・禁煙に取り組み、栄養バランスの取れた食生活を心がける
・歯科医院で定期的にチェックとクリーニングを受ける

進行した歯周病は自然には治らないため、予防がとても大切です。
日々の習慣を少しずつ改善することが、健康な歯を守る近道になります。

歯科での定期チェックが効果的

自分では完璧に磨いているつもりでも、細かな汚れや歯石は取りきれないことがあります。
歯科医院での定期検診では、そうした見逃しやすい部分のケアが可能です。
プロによるチェックによって、歯茎の状態を正確に把握でき、必要な処置を早めに行えます。
歯周病のリスクが高い方は、3〜4か月ごとに診てもらうと安心です。
健康な歯を保つためには、歯科との定期的な関わりが欠かせません。