歯の着色の原因と予防法とは？今日からできる対策を解説

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2025.02.08

港区麻布・西麻布の歯医者・矯正歯科、ココロデンタル西麻布です。
歯の色が気になったことはありませんか。
コーヒーや紅茶を飲んだ後、鏡を見ると歯の黄ばみが目につき、笑顔に自信を持てなくなることもあります。
歯の着色は、飲食物だけでなく、加齢や喫煙、歯磨きの方法など、さまざまな要因によって引き起こされます。
今回は、歯の着色の主な原因を詳しく解説し、効果的な予防策や改善方法について紹介します。
正しい知識を身につけることで、白く美しい歯を維持しやすくなります。
健康的な口元を保つためのヒントをぜひご活用ください。

食べものや飲みものによる着色

毎日の食事が、歯の着色に影響を与えていることをご存じですか。
コーヒーや紅茶、赤ワインなどの濃い色の飲みものには、ポリフェノールやタンニンが含まれており、これらが歯の表面に付着することで色素沈着を引き起こします。
また、カレーやソース、チョコレートなどの色の濃い食品も歯に着色しやすいです。
さらに、酸性の強い食品はエナメル質を弱くし、着色の原因になりやすいため注意が必要です。

着色しやすい飲みもの

・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・赤ワイン
・炭酸飲料

着色しやすい食べもの

・カレー
・醤油やソース
・チョコレート
・ベリー類（ブルーベリー、ブラックベリーなど）

食後は口をすすぐか、できるだけ早く歯を磨くことで、着色汚れの蓄積を防ぎましょう。

タバコによる歯の黄ばみ

喫煙をしていると、歯が黄ばみやすくなります。
これは、タバコに含まれるタール（ヤニ）が歯の表面にこびりつくことで、頑固な着色汚れを引き起こすためです。
タールは非常に粘着性が強く、通常の歯磨きでは落としにくくなります。
また、喫煙は歯ぐきの血流を悪化させ、歯周病のリスクも高めるため、お口の健康にとってもマイナス要因となります。

タバコによる着色を防ぐためには、次のような対策が効果的です。

・禁煙することで歯の黄ばみを根本的に防ぐ
・歯科医院で定期的にクリーニングを受ける
・ホワイトニング効果のある歯磨き粉を活用する

喫煙を続けると、セルフケアだけでは落としにくい着色汚れが蓄積してしまうため、早めの対応が重要です。

加齢による歯の変色

年齢を重ねると、歯の色が変わって見えることがあります。
これは、歯の表面を覆うエナメル質が薄くなり、内側の象牙質が透けやすくなるためです。
象牙質はもともと黄色っぽい色をしているため、エナメル質がすり減ると歯が黄ばんで見えるようになります。
また、加齢とともに唾液の分泌量が減ると、口の中の汚れを洗い流す力が弱まり、着色しやすくなる傾向があります。

虫歯や詰めものの劣化による着色

虫歯が進行すると、歯の色が変化することがあります。
初期の虫歯は白っぽく見えますが、進行するにつれて黒や茶色に変色することが多いです。
これは、虫歯によって歯の組織が破壊され、色素が沈着しやすくなるためです。
また、詰めものや被せものが古くなると、劣化によって歯との間に隙間ができ、そこに汚れが溜まることで着色が起こることがあります。

歯磨きや口呼吸の影響による着色

歯磨きが正しく行われていないと、歯の表面にプラークが残り、それが着色の原因になります。
特に、歯と歯の間や奥歯は磨き残しが発生しやすいため、注意が必要です。
また、口呼吸の習慣があると口の中が乾燥し、唾液の自浄作用が低下することで着色が進みやすくなります。

まとめ

歯の着色は、飲食物、喫煙、加齢、虫歯、歯磨きの仕方など、さまざまな要因によって引き起こされます。
しかし、適切なケアを続けることで、着色を予防し、白く健康的な歯を維持することが可能です。
毎日の歯磨きに加え、デンタルフロスの使用や歯科クリーニングを習慣にすることで、着色を防ぐ効果が期待できます。
歯の色が気になる方は、早めに歯科医院で相談し、適切なケアを受けることをおすすめします。

自身の歯についてお悩みの方はお気軽にご相談ください。
少しでもお役に立てれば幸いです。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。